Stressreduzierung durch Achtsamkeit - MBSR
Kursinhalte
Der MBSR Achtsamkeit Kurs umfasst 8 Termine (a 2,5 Std.) und einen Tag der Achtsamkeit in Stille (an einem Samstag, 10-16 Uhr) mit folgenden Inhalten:
- Achtsame Körperwahrnehmung (Bodyscan)
- Achtsamkeitsübungen in Ruhe und Bewegung (Sitz- und Gehmeditation)
- Achtsame Körperarbeit, sanfte Yoga- und Dehnungsübungen
- Austausch zu zweit und in der Gruppe
- interaktive Erarbeitung von Themen wie (Selbst-)Wahrnehmung, Umgang mit schwierigen Gefühlen, stressverstärkende und stressreduzierende Gedanken, Selbstfürsorge etc.
- Kurzvorträge
Ein individuelles Vorgespräch vor Beginn des Kurses, um die Motivation zu klären und ein Nachgespräch nach Abschluss des Kurses sind Bestandteil des MBSR-Programms.
Die Kursgebühr beträgt 390€, darin enthalten sind 3CDs für die eigenständige Übungspraxis und sämtliche Skripte.
Bei finanziellen Problemen, sprechen Sie mich an.
Kursleitung

Marion Milbrandt
- MBSR Lehrerin
- Physiotherapeutin
- Heilpraktikerin Physiotherapie
- staatl. gepr. Gymnastiklehrerin
Termine
Ich freue mich Ihnen wieder Präsenzkurse anbieten zu können.
Nächster Kursbeginn:
- Mittwoch, 11. Oktober 2023 (2. Herbstschulferienwoche) oder 18. Oktober 2023, jeweils um 18 Uhr.
Unser Konzept:
- Schnelltest vor Ort, vor jedem Abend
- Freiwillige Nutzung einer FFP2 oder medizinische Maske
Anmeldung
Kosten
Kursgebühr: 390,00€
- 8 Abende à 2,5 Stunden
- 1 Tag der Stille à 6 Stunden
- Individuelles Vorgespräch und Nachtreffen
- 3 CD’s und Skript
Ort
Physiopraxis Süd; Lohmühlenstraße 24; 52074 Aachen