Stressreduzierung durch Achtsamkeit - MBSR

Der MBSR Achtsamkeit Kurs umfasst 8 Termine (a 2,5 Std.) und einen Tag der Achtsamkeit in Stille  (an einem Samstag, 10-16 Uhr) mit folgenden Inhalten:

  • Achtsame Körperwahrnehmung (Bodyscan)
  • Achtsamkeitsübungen in Ruhe und Bewegung (Sitz- und Gehmeditation)
  • Achtsame Körperarbeit, sanfte Yoga- und Dehnungsübungen
  • Austausch zu zweit und in der Gruppe
  • interaktive Erarbeitung von Themen wie (Selbst-)Wahrnehmung, Umgang mit schwierigen Gefühlen, stressverstärkende und stressreduzierende Gedanken, Selbstfürsorge etc.
  • Kurzvorträge

Ein individuelles Vorgespräch vor Beginn des Kurses, um die Motivation zu klären und ein Nachgespräch nach Abschluss des Kurses sind Bestandteil des MBSR-Programms.

Die Kursgebühr beträgt 380€, darin enthalten sind 3CDs für die eigenständige Übungspraxis und sämtliche Skripte.

Bei finanziellen Problemen, sprechen Sie mich an.

Marion Milbrandt
  • MBSR Lehrerin
  • Physiotherapeutin
  • Heilpraktikerin Physiotherapie
  • staatl. gepr. Gymnastiklehrerin
MBSR-0120
14. Januar – 8. März 2020
Dienstags 18:30 bis 21 Uhr
MBSR-0220
21. April- 9. Juni 2020
Dienstags 18:30 bis 21 Uhr
MBSR-0320
27. Oktober – 15. Dezember 2020
Dienstags 18:30 bis 21 Uhr
14. Januar21. April27. Oktober
21. Januar28. April3. November
28. Januar3. Mai10. November
4. Februar12. Mai17. November
11. Februar19. Mai24. November
15. Februar| Stille Tag | Samstag 9 – 15 Uhr23. Mai | Stille Tag | Samstag 9 – 15 Uhr1. Dezember
18. Februar26. Mai5. Dezember | Stille Tag | Samstag 9 – 15 Uhr
25. Februar | ? | ( in Absprache mit Kursteilnehmer )2. Juni  | ? | (in Absprache mit Kursteilnehmer)
8. Dezember
3. März9. Juni15. Dezember

Kursgebühr: 390,00€

  • 8 Abende à 2,5 Stunden
  • 1 Tag der Stille à 6 Stunden
  • Individuelles Vorgespräch und Nachtreffen
  • 3 CD’s und Skript

Physiopraxis Süd; Lohmühlenstraße 24; 52074 Aachen

Beckenbodenschule ®

Kurs 1 | Team Physiopraxis Süd

Die Beckenbodenschule® vermittelt Wissen sowie Übungen und bietet Beratung zum Erhalt der gesunden Beckenbodenfunktionen und der kontinenzsichernden Organ-Funktionen. Lernen Sie umfassendes gesundheitsförderndes Verhalten mit dem Schwerpunkt Beckenboden und Kontinenz. Dabei gibt es zahlreiche Alltagsbezüge und Hinweise, wie die Übungen in den Alltag integriert werden können.

Monika Comanns
  • Physiotherapeutin B.Sc. (NL)

Dienstag 16:45 Uhr | 8×75 Minunten

  • BS-0120: 07.01. – 25.02.20
  • BS-0220: 21.04. – 09.06.20
  • BS-0320: 27.10. – 15.12.20

 

Kursgebühr: 130,00€

Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen 80-100% der Kursgebühr.

Physiopraxis Süd; Lohmühlenstraße 24; 52074 Aachen

Kurs 2 | Rosalie Erlinger

Die Beckenbodenschule® vermittelt Wissen sowie Übungen und bietet Beratung zum Erhalt der gesunden Beckenbodenfunktionen und der kontinenzsichernden Organ-Funktionen.
Lernen Sie umfassendes gesundheitsförderndes Verhalten mit dem Schwerpunkt Beckenboden und Kontinenz. Dabei gibt es zahlreiche Alltagsbezüge und Hinweise, wie die Übungen in den Alltag integriert werden können.

Kursleitung: Rosalie Erlinger

  • Physiotherapeutin
  • staatl. gepr. Gymnastiklehrerin
  • Physiopelvica Therapeutin
  • Geburtsvorbereiterin
  • Mutter-Kind-Bindungsanalytikerin i.A.
Donnerstag 10:00 Uhr | 8 x75 Minuten
  • BBSL-0120 ab 02.01.- 12.03.20
  • BBSL-0220 ab 19.03. – 18.06.20
  • BBSL-0320 ab 25.06. – 17.09.20
  • BBSL-0420 ab 24.09. – 10.12.20

Anmeldung über: luisenhospital.de

Kursgebühr: 120,00€ Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen bei min. 80% Teilnahme 80-100% der Kursgebühr.

Treffpunkt Luise; Weberstraße 6; 52064 Aachen

Faszien Fit

Wer rastet der verklebt!

Faszien sind das Netzwerk im gesamten Körper, die alles verbiinden und gleichzeitig voneinander trennen.
Alle Muskeln, Knochen, Organe und Bandstrukturen sind von den Faszien umschlossen.
Faszien sind für Halte- und Schnellkraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination von entscheideender Bedeutung.
Bei mangelnder und einseitiger Bewegung können sie verkleben / verfilzen und zu Verspannungen führen.
Das funktionelle Faszientraining verbessert:

  • Stabilität
  • Mobilität
  • Kraft
  • Beweglichkeit
  • Koordination
  • Balance
Sabine Hönig
  • Physiotherapeutin
  • Faszientrainerin
  • FF-0120 08.01. – 11.03.20, jeweils 08:30 – 09:30 Uhr
  • FF-0220 08.04. – 27.05.20, jeweils 08:30 – 09:30 Uhr
  • FF-0320 08.04. – 27.05.20, jeweils 17:00 – 18:00 Uhr
  • FF-0420 14.10. – 16.12.20, jeweils 08.30 – 09:30 Uhr
  • FF-0520 14.10. – 16.12.20, jeweils 17:00 – 18:00 Uhr

Kursgebühr: 130,00€

Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen 80-100% der Kursgebühr.

Physiopraxis Süd; Lohmühlenstraße 24; 52074 Aachen

Vor der Geburt

Geburtsvorbereitung natürliche Geburt

Kennenlernen der natürlichen, lebendigen Vorgänge der Geburt & des Elternwerdens Themen: Atmen-Entspannen-Tönen-in Beziehung sein

Elisabeth Baumanns
  • Hebamme
Samstag, je 4 Termine, 14:00-18:00 Uhr
  • EB 1/20 04.01.+11.01.+18.01.+25.01.20
  • EB 2/20 18.04.+ 25.04. + 02.05.+ 09.05.20
  • EB 4/20 25.07. + 01.08. +08.08. + 15.08.20
  • EB 7/20 14.11. + 21.11. + 28.11. + 05.12.20<>
Wochenendkurs Sa/So 14:00-18:30 Uhr
  • EB 3/20 30. + 31.05.20
  • EB 5/20 26. + 27.09.20
  • EB 6/20 17. + 18.10.20

Die Kursgebühr von 111,44 € wird von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen.
Bei privater Krankenversicherung beträgt die Kursgebühr 14,32€ je Kursstunde.

Bei Teilnahme des Partners: Partnerbeitrag 100,00€. Wird nicht von allen Krankenkassen übernommen.

Waldorfkindergarten Aachen
Lütticherstraße 320
2.OG, 52074 A

Aktiv-intuitive Geburtsvorbereitung m/o Partner

Geburtsvorbereitung in achtsamer Bewegung und Kommunikation

Rosalie Erlinger

  • Physiotherapeutin
  • staatl. gepr. Gymnastiklehrerin
  • Physiopelvica Therapeutin
  • Geburtsvorbereiterin
  • Mutter-Kind-Bindungsanalytikerin i.A.

Dienstag, 20 – 22 Uhr | 7*120 Minuten

  • GVK-0120 07.01.-18.02.20
  • GVK-0220 03.03.-28.04.20
  • GVK-0320 03.05.-16.06.20
  • GVK-0420 25.08.-06.10.20
  • GVK-0520 03.11.-15.12.20

Die Kursgebühr von 111,44 € wird von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen. 

Bei privater Krankenversicherung beträgt die Kursgebühr 14,32€ je Kursstunde.

Bei Teilnahme des Partners: Partnerbeitrag 100,00€. Wird nicht von allen Krankenkassen übernommen.

Zur Kostenübernahme durch die gesetzliche Krankenversicherung benötigen Sie ein Rezept (Muster 16) vom Arzt mit folgendem Wortlaut:

14×60 Minuten Geburtsvorbereitung in der Gruppe

Geburtshaus „La dixième Lune“, Luhn/ de Lamotte
48, Rue des Prés
B-4840 Welkenraedt

bodyART® – the positive message: Für Schwangere

Fließend-dynamisches Training: Stabilität – Lösung, Ein-Ausatmen, Zentrierung-Ausdehnen für ein genussvolles im Körper mit dem Baby sein.

Rosalie Erlinger

  • Physiotherapeutin
  • staatl. gepr. Gymnastiklehrerin
  • Physiopelvica Therapeutin
  • Geburtsvorbereiterin
  • Mutter-Kind-Bindungsanalytikerin i.A.

Montag, 08:30 – 10:00 Uhr | Einstieg jederzeit möglich

10 Termine à 18€ / 90 Minuten

Praxis Zobel/ Tiller; Noppiusstraße 12; 52062 Aachen

Nach der Geburt

Rückbildung | Complete m/o Baby

Kurs 1 | Montags | Praxis Zobel / Tiller

Zur Unterstützung der natürlichen Rückbildungsvorgänge nach der Geburt: Kraft & Flexibilität, insbesondere für die Körpermitte, Intelligentes Bauchmuskeltraining, Infos & Übungen für einem beckenbodenfreundlichen Alltag Entspannung & Dehnung mit Fokus auf den Schulter-Nacken-Bereich.

Rosalie Erlinger

  • Physiotherapeutin
  • staatl. gepr. Gymnastiklehrerin
  • Physiopelvica Therapeutin
  • Geburtsvorbereiterin
  • Mutter-Kind-Bindungsanalytikerin i.A.
Montag, 10:00 Uhr | 10 * 60 Minuten
  • RBN-0120 ab 06.01.- 16.03.20
  • RBN-0220 ab 23.03. – 15.06.20
  • RBN-0320 ab 22.06. – 14.09.20
  • RBN-0420 ab 21.09. – 23.11.20

Die Kursgebühr von 79,60 € wird von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen. 

Zur Kostenübernahme durch die gesetzliche Krankenversicherung benötigen Sie ein Rezept (Muster 16) vom Arzt mit folgendem Wortlaut: 10×60 Minuten Rückbildungsgymnastik in der Gruppe

Eingangstestbeitrag: 35,00€ (nicht von der Kasse übernommen)

Praxis Zobel/Tiller, Noppiusstraße 12, 52062 Aachen

Kurs 2 | Mittwochs | Waldorfkindergarten Aachen

Zur Unterstützung der natürlichen Rückbildungsvorgänge nach der Geburt: Kraft & Flexibilität, insbesondere für die Körpermitte, Intelligentes Bauchmuskeltraining, Infos & Übungen für einem beckenbodenfreundlichen Alltag Entspannung & Dehnung mit Fokus auf den Schulter-Nacken-Bereich.

Rosalie Erlinger

  • Physiotherapeutin
  • staatl. gepr. Gymnastiklehrerin
  • Physiopelvica Therapeutin
  • Geburtsvorbereiterin
  • Mutter-Kind-Bindungsanalytikerin i.A.
Montag, 10:00 Uhr | 60 Minuten
  • RBW-0120 05.02.-22.04.20
  • RBW-0220 29.04.-01.07.20
  • RBW-0320 08.07.-30.09.20
  • RBW-0420 07.10.-23.12.20

Die Kursgebühr von 79,60 € wird von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen. 

Zur Kostenübernahme durch die gesetzliche Krankenversicherung benötigen Sie ein Rezept (Muster 16) vom Arzt mit folgendem Wortlaut: 10×60 Minuten Rückbildungsgymnastik in der Gruppe

Eingangstestbeitrag: 35,00€ (nicht von der Kasse übernommen)

Waldorfkindergarten Aachen, Lütticherstraße 320, 2.OG, 52074 AC

Rückbildung | Bauch+

Physiotherapeutische Rückbildung für den Wiederaufbau der „Corestability“  (Bauch, unterer Rücken, Beckenboden) insbesondere nach Kaiserschnitt.

In Bewegung bleiben, Energie und Kraft tanken, Verspannungen lösen, Haltung finden, Bauch- und Beckenbodenarbeit

Kursleitung: Rosalie Erlinger

  • Physiotherapeutin
  • staatl. gepr. Gymnastiklehrerin
  • Physiopelvica Therapeutin
  • Geburtsvorbereiterin
  • Mutter-Kind-Bindungsanalytikerin i.A.

Donnerstag, 08:00 – 09:00 Uhr | 10×60 Minuten

  • RBLB-0120 ab 02.01. – 12.03.20
  • RBLB-0220 ab 19.03. – 18.06.20
  • RBLB-0320 ab 25.06. – 17.09.20
  • RBLB-0420 ab 24.09. – 10.12.20

Anmeldung über: luisenhospital.de

Die Kursgebühr von 79,60 € wird von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen. 

Zur Kostenübernahme durch die gesetzliche Krankenversicherung benötigen Sie ein Rezept (Muster 16) vom Arzt mit folgendem Wortlaut: 10×60 Minuten Rückbildungsgymnastik in der Gruppe

Eingangstestbeitrag: 35,00€ (nicht von der Kasse übernommen)

Treffpunkt Luise, Luisenhospital, Weberstraße 6, 52064

Beckenboden+

Physiotherapeutische Rückbildung für Frauen die nach der (spontan) Geburt, gezielt die Kraft und Funktion ihres Beckenbodens wieder optimal aktivieren möchten.

Rosalie Erlinger
  • Physiotherapeutin
  • staatl. gepr. Gymnastiklehrerin
  • Physiopelvica Therapeutin
  • Geburtsvorbereiterin
  • Mutter-Kind-Bindungsanalytikerin i.A.

Donnerstag, 09:00 – 10:00 | 10×60 Minuten

  • RBLBB-0120 ab 02.01. – 12.03.20
  • RBLBB-0220 ab 19.03. – 18.06.20
  • RBLBB-0320 ab 25.06. – 17.09.20
  • RBLBB-0420 ab 24.09. – 10.12.20

Anmeldung über: luisenhospital.de

Die Kursgebühr von 79,60 € wird von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen. 

Zur Kostenübernahme durch die gesetzliche Krankenversicherung benötigen Sie ein Rezept (Muster 16) vom Arzt mit folgendem Wortlaut: 10×60 Minuten Rückbildungsgymnastik in der Gruppe

Eingangstestbeitrag: 35,00€ (nicht von der Kasse übernommen)

Treffpunkt Luise, Luisenhospital, Weberstraße 6, 52064 Aachen

Babymassage

Babymassage ist weniger eine starre Technik als vielmehr ein Kommunikationsmittel zwischen Eltern und Baby: Berühren,Streicheln, sanftes Massieren und Bewegen ihres Babys um das Wohlbefinden, das zur Ruhe kommen, die Entspannung des Bäuchleins zu unterstützen. Und außerdem: Raum zum Austausch über die Herausforderungen des Elternseins.

Beginn: etwa 5.Lebenswoche- 5. Lebensmonat ihres Babys

Rosalie Erlinger

  • Physiotherapeutin
  • staatl. gepr. Gymnastiklehrerin
  • Physiopelvica Therapeutin
  • Geburtsvorbereiterin
  • Mutter-Kind-Bindungsanalytikerin i.A.

Immer Montags, 11:00 – 12:00 Uhr

5 Termine à 60,00€, Einstieg jederzeit möglich

Praxis Zobel / Tiller, Noppiusstraße 12, 52062 Aachen

Wear & Walk

Walken Sie mit Ihrem Baby (im Tragesystem) durch den Wald und trainieren Sie dabei den Beckenboden mit gezielten Übungen.

Rosalie Erlinger

  • Physiotherapeutin
  • staatl. gepr. Gymnastiklehrerin
  • Physiopelvica Therapeutin
  • Geburtsvorbereiterin
  • Mutter-Kind-Bindungsanalytikerin i.A.

Mittwoch 08:30 – 09:30 Uhr | Einstieg jederzeit möglich.

10 Termine à 100,00€

Treffpunkt: Parkplatz am Preusweg

bodyART® – the positive message: Nach der Rückbildung

Kennenlernen der natürlichen, lebendigen Vorgänge der Geburt & des Elternwerdens.

Themen: Atmen-Entspannen-Tönen-in Beziehung sein.

Rosalie Erlinger

  • Physiotherapeutin
  • staatl. gepr. Gymnastiklehrerin
  • Physiopelvica Therapeutin
  • Geburtsvorbereiterin
  • Mutter-Kind-Bindungsanalytikerin i.A.

Mittwoch, 11:00 – 12:00 Uhr | Einstieg jederzeit möglich.

10 Termine à 100,00€

Waldorfkindergarten Aachen
Lütticherstraße 320
2.OG, 52074 AC

Kursplan

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