Stressreduzierung durch Achtsamkeit - MBSR

Der MBSR Achtsamkeit Kurs umfasst 8 Termine (a 2,5 Std.) und einen Tag der Achtsamkeit in Stille  (an einem Samstag, 10-16 Uhr) mit folgenden Inhalten:

  • Achtsame Körperwahrnehmung (Bodyscan)
  • Achtsamkeitsübungen in Ruhe und Bewegung (Sitz- und Gehmeditation)
  • Achtsame Körperarbeit, sanfte Yoga- und Dehnungsübungen
  • Austausch zu zweit und in der Gruppe
  • interaktive Erarbeitung von Themen wie (Selbst-)Wahrnehmung, Umgang mit schwierigen Gefühlen, stressverstärkende und stressreduzierende Gedanken, Selbstfürsorge etc.
  • Kurzvorträge

Ein individuelles Vorgespräch vor Beginn des Kurses, um die Motivation zu klären und ein Nachgespräch nach Abschluss des Kurses sind Bestandteil des MBSR-Programms.

Die Kursgebühr beträgt 380€, darin enthalten sind 3CDs für die eigenständige Übungspraxis und sämtliche Skripte.

Bei finanziellen Problemen, sprechen Sie mich an.

Marion Milbrandt
  • MBSR Lehrerin
  • Physiotherapeutin
  • Heilpraktikerin Physiotherapie
  • staatl. gepr. Gymnastiklehrerin
MBSR-0121
11. Januar – 8. März 2021
Montags 18:00
MBSR-0221
13. Januar-3. März 2021
Mittwochs 17:30
MBSR-0321
12. April- 7. Juni 2021
Montags 18:00
MBSR-0421
25. Oktober – 13. Dezember 2021
Montags 18:00
11. Januar  13. Januar 12. April 25. Oktober
18. Januar  20. Januar
19. April 2. November
25. Januar  27. Januar
26. April 8. November
1. Februar  3. Februar
3. Mai 15. November
8. Februar  10. Februar
10. Mai 22. November
22. Februar  17. Februar
17. Mai 29. November
27. Februar| Stille Tag | Samstag 9 – 15 Uhr  24. Februar
29. Mai | Stille Tag | Samstag 9 – 15 Uhr
4. Dezember | Stille Tag | Samstag 9 – 15 Uhr
1. März  28. Februar | Stille Tag | Samstag 9 – 15 Uhr
31. Mai
6. Dezember
8. März  3. März
7. Juni 13. Dezember
       
       
       

Kursgebühr: 390,00€

  • 8 Abende à 2,5 Stunden
  • 1 Tag der Stille à 6 Stunden
  • Individuelles Vorgespräch und Nachtreffen
  • 3 CD’s und Skript

Physiopraxis Süd; Lohmühlenstraße 24; 52074 Aachen

Beckenbodenschule ®

Kurs 1 | Team Physiopraxis Süd

Die Beckenbodenschule® vermittelt Wissen sowie Übungen und bietet Beratung zum Erhalt der gesunden Beckenbodenfunktionen und der kontinenzsichernden Organ-Funktionen. Lernen Sie umfassendes gesundheitsförderndes Verhalten mit dem Schwerpunkt Beckenboden und Kontinenz. Dabei gibt es zahlreiche Alltagsbezüge und Hinweise, wie die Übungen in den Alltag integriert werden können.

Monika Comanns
  • Physiotherapeutin B.Sc. (NL)

Dienstag 16:45 Uhr | 8×75 Minunten

  • BS-0120: 07.01. – 25.02.20
  • BS-0220: 21.04. – 09.06.20
  • BS-0320: 27.10. – 15.12.20

 

Kursgebühr: 130,00€

Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen 80-100% der Kursgebühr.

Physiopraxis Süd; Lohmühlenstraße 24; 52074 Aachen

Kurs 2 | Rosalie Erlinger

Die Beckenbodenschule® vermittelt Wissen sowie Übungen und bietet Beratung zum Erhalt der gesunden Beckenbodenfunktionen und der kontinenzsichernden Organ-Funktionen.
Lernen Sie umfassendes gesundheitsförderndes Verhalten mit dem Schwerpunkt Beckenboden und Kontinenz. Dabei gibt es zahlreiche Alltagsbezüge und Hinweise, wie die Übungen in den Alltag integriert werden können.

Kursleitung: Rosalie Erlinger

  • Physiotherapeutin
  • staatl. gepr. Gymnastiklehrerin
  • Physiopelvica Therapeutin
  • Geburtsvorbereiterin
  • Mutter-Kind-Bindungsanalytikerin i.A.

Mittwoch 11:00 Uhr | 8 x75 Minuten

  • BBS-0121: 03.02. – 24.03.21
  • BBS-0221: 05.05. – 23.06.21
  • BBS-0321: 25.08. – 27.10.21
  • BBS-0421: 03.11. – 22.12.21

Anmeldung über: erlinger@beckenbodenphysio.de

Kursgebühr: 120,00€ Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen bei min. 80% Teilnahme 80-100% der Kursgebühr.

Treffpunkt Luise; Weberstraße 6; 52064 Aachen

Faszien Fit

Wer rastet der verklebt!

Faszien sind das Netzwerk im gesamten Körper, die alles verbiinden und gleichzeitig voneinander trennen.
Alle Muskeln, Knochen, Organe und Bandstrukturen sind von den Faszien umschlossen.
Faszien sind für Halte- und Schnellkraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination von entscheideender Bedeutung.
Bei mangelnder und einseitiger Bewegung können sie verkleben / verfilzen und zu Verspannungen führen.
Das funktionelle Faszientraining verbessert:

  • Stabilität
  • Mobilität
  • Kraft
  • Beweglichkeit
  • Koordination
  • Balance
Sabine Hönig
  • Physiotherapeutin
  • Faszientrainerin
  • FF-0120 08.01. – 11.03.20, jeweils 08:30 – 09:30 Uhr
  • FF-0220 08.04. – 27.05.20, jeweils 08:30 – 09:30 Uhr
  • FF-0320 08.04. – 27.05.20, jeweils 17:00 – 18:00 Uhr
  • FF-0420 14.10. – 16.12.20, jeweils 08.30 – 09:30 Uhr
  • FF-0520 14.10. – 16.12.20, jeweils 17:00 – 18:00 Uhr

Kursgebühr: 130,00€

Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen 80-100% der Kursgebühr.

Physiopraxis Süd; Lohmühlenstraße 24; 52074 Aachen

Vor der Geburt

Geburtsvorbereitung natürliche Geburt

Kennenlernen der natürlichen, lebendigen Vorgänge der Geburt & des Elternwerdens Themen: Atmen-Entspannen-Tönen-in Beziehung sein

Elisabeth Baumanns
  • Hebamme

Samstag, je 4 Termine, 14:00-17:30 Uhr

  • EB 1-21: 09.01. – 30.01.21
  • EB 7-21: 27.11. – 18.12.21

Samstag, je 2 Termine 14:00-18:00 Uhr

  • EB 2-21: 06.02. + 13.02.21
  • EB 3-21: 10.04. + 17.04.21
  • EB 4-21: 10.07. + 17.07.21
  • EB 5-21: 04.09. + 11.09.21
  • EB 6-21: 09.10. + 16.10.21

Die Kursgebühr von 111,44 € wird von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen.
Bei privater Krankenversicherung beträgt die Kursgebühr 14,32€ je Kursstunde.

Bei Teilnahme des Partners: Partnerbeitrag 100,00€. Wird nicht von allen Krankenkassen übernommen.

Waldorfkindergarten Aachen
Lütticherstraße 320
2.OG, 52074 A

Aktiv-intuitive Geburtsvorbereitung m/o Partner

Geburtsvorbereitung in achtsamer Bewegung und Kommunikation

Rosalie Erlinger

  • Physiotherapeutin
  • staatl. gepr. Gymnastiklehrerin
  • Physiopelvica Therapeutin
  • Geburtsvorbereiterin
  • Mutter-Kind-Bindungsanalytikerin i.A.

Donnerstag, 20 – 22 Uhr | 7 x 120 Minuten

  • GVK-0121: 28.01.-18.03.21
  • GVK-0221: 29.04.-24.06.21
  • GVK-0321: 19.08.-30.09.21
  • GVK-0421: 28.10.-09.12.21

Die Kursgebühr von 111,44 € wird von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen. 

Bei privater Krankenversicherung beträgt die Kursgebühr 14,32€ je Kursstunde.

Bei Teilnahme des Partners: Partnerbeitrag 100,00€. Wird nicht von allen Krankenkassen übernommen.

Zur Kostenübernahme durch die gesetzliche Krankenversicherung benötigen Sie ein Rezept (Muster 16) vom Arzt mit folgendem Wortlaut:

14×60 Minuten Geburtsvorbereitung in der Gruppe

Geburtshaus „La dixième Lune“, Luhn/ de Lamotte
48, Rue des Prés
B-4840 Welkenraedt

Geburtsvorbereitung in Bewegung - Frauenkurs-

Fließend-dynamisches Training: Stabilität – Lösung, Ein-Ausatmen, Zentrierung-Ausdehnen für ein genussvolles im Körper mit dem Baby sein.

Rosalie Erlinger

  • Physiotherapeutin
  • staatl. gepr. Gymnastiklehrerin
  • Physiopelvica Therapeutin
  • Geburtsvorbereiterin
  • Mutter-Kind-Bindungsanalytikerin i.A.

Montag, 08:30 – 10:00 Uhr | Einstieg jederzeit möglich

10 Termine à 15€ / 90 Minuten

Die gesetzliche Krankenversicherung übernimmt für 14 Stunden 111,44€

Zur Kostenübernahme wird ein Privatrezept mit folgendem Wortlaut benötigt:

14×60 Minuten Geburtsvorbereitung in der Gruppe

Bei privater Krankenversicherung beträgt die Kursgebühr 14,32€ je Kursstunde.

Praxis Zobel/ Tiller; Noppiusstraße 12; 52062 Aachen

Nach der Geburt

Rückbildung

Kurs 1 | | Mittwochs | Waldorfkindergarten Aachen​

Zur Unterstützung der natürlichen Rückbildungsvorgänge nach der Geburt: Kraft & Flexibilität, insbesondere für die Körpermitte, Intelligentes Bauchmuskeltraining, Infos & Übungen für einem beckenbodenfreundlichen Alltag Entspannung & Dehnung mit Fokus auf den Schulter-Nacken-Bereich.

Rosalie Erlinger

  • Physiotherapeutin
  • staatl. gepr. Gymnastiklehrerin
  • Physiopelvica Therapeutin
  • Geburtsvorbereiterin
  • Mutter-Kind-Bindungsanalytikerin i.A.
Mittwoch, 10:00 Uhr | 10 x 60 Minuten
  • RBW-0121: 03.02.- 21.04.21
  • RBW-0221: 05.05. – 07.07.21
  • RBW-0321: 25.08. – 10.11.21
  • RBW-0421: 17.11.21 – 01.02.22

Die Kursgebühr von 79,60 € wird von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen. 

Zur Kostenübernahme durch die gesetzliche Krankenversicherung benötigen Sie ein Rezept (Muster 16) vom Arzt mit folgendem Wortlaut: 10×60 Minuten Rückbildungsgymnastik in der Gruppe

Eingangstestbeitrag: 35,00€ (nicht von der Kasse übernommen)

Praxis Zobel/Tiller, Noppiusstraße 12, 52062 Aachen

Kurs 2 | Dienstags | Onlinekurs

Zur Unterstützung der natürlichen Rückbildungsvorgänge nach der Geburt: Kraft & Flexibilität, insbesondere für die Körpermitte, Intelligentes Bauchmuskeltraining, Infos & Übungen für einem beckenbodenfreundlichen Alltag Entspannung & Dehnung mit Fokus auf den Schulter-Nacken-Bereich.

Rosalie Erlinger

  • Physiotherapeutin
  • staatl. gepr. Gymnastiklehrerin
  • Physiopelvica Therapeutin
  • Geburtsvorbereiterin
  • Mutter-Kind-Bindungsanalytikerin i.A.

Dienstag, 20:00 Uhr | 60 Minuten

fortlaufend / Einstieg jederzeit

Die Kursgebühr von 79,60 € wird von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen. 

Zur Kostenübernahme durch die gesetzliche Krankenversicherung benötigen Sie ein Rezept (Muster 16) vom Arzt mit folgendem Wortlaut:

10×60 Minuten Rückbildungsgymnastik in der Gruppe

Waldorfkindergarten Aachen, Lütticherstraße 320, 2.OG, 52074 AC

Rückbildung | Beckenboden+

Physiotherapeutische Rückbildung für Frauen die nach der Geburt, gezielt die Kraft und Funktion ihres Beckenbodens wieder optimal aktivieren möchten.

Kursleitung: Rosalie Erlinger

  • Physiotherapeutin
  • staatl. gepr. Gymnastiklehrerin
  • Physiopelvica Therapeutin
  • Geburtsvorbereiterin
  • Mutter-Kind-Bindungsanalytikerin i.A.
Montags, 10:00 – 11:00 Uhr | 10×60 Minuten
  • RBNB-0121: 11.01. – 22.03.21
  • RBNB-0221: 12.04. – 21.06.21
  • RBNB-0321: 28.06. – 20.09.21
  • RBNB-0421: 27.09. – 20.12.21

Anmeldung über: erlinger@beckenbodenphysio.de

Die Kursgebühr von 79,60 € wird von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen. 

Zur Kostenübernahme durch die gesetzliche Krankenversicherung benötigen Sie ein Rezept (Muster 16) vom Arzt mit folgendem Wortlaut: 10×60 Minuten Rückbildungsgymnastik in der Gruppe

Eingangstestbeitrag: 35,00€ (nicht von der Kasse übernommen)

Praxis Zobel/ Tiller, Noppiusstraße 12, 52062 Aachen

Rückbildung | Bauch+

Physiotherapeutische Rückbildung für Frauen die nach der Geburt den Schwerpunkt auf die Rückbildung der tiefen, stabilisierenden Bauchmuskulatur legen möchten.

Rosalie Erlinger

  • Physiotherapeutin
  • staatl. gepr. Gymnastiklehrerin
  • Physiopelvica Therapeutin
  • Geburtsvorbereiterin
  • Mutter-Kind-Bindungsanalytikerin i.A.
Montags, 11:00 – 12:00 | 10×60 Minuten
  • RBNA-0121: 11.01. – 22.03.21
  • RBNA-0221: 12.04. – 21.06.21
  • RBNA-0321: 28.06. – 20.09.21
  • RBNA-0421: 27.09. – 20.12.21

Anmeldung über: erlinger@beckenbodenphysio.de

Die Kursgebühr von 79,60 € wird von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen. 

Zur Kostenübernahme durch die gesetzliche Krankenversicherung benötigen Sie ein Rezept (Muster 16) vom Arzt mit folgendem Wortlaut: 10×60 Minuten Rückbildungsgymnastik in der Gruppe

Eingangstestbeitrag: 35,00€ (nicht von der Kasse übernommen)

Praxis Zobel/ Tiller, Noppiusstraße 12, 52062 Aachen

Wear & Walk

Walken Sie mit Ihrem Baby (im Tragesystem) durch den Wald und trainieren Sie dabei den Beckenboden mit gezielten Übungen.

Rosalie Erlinger

  • Physiotherapeutin
  • staatl. gepr. Gymnastiklehrerin
  • Physiopelvica Therapeutin
  • Geburtsvorbereiterin
  • Mutter-Kind-Bindungsanalytikerin i.A.

Mittwoch 08:30 – 09:30 Uhr | Einstieg jederzeit möglich.

10 Termine à 100,00€

Treffpunkt: Parkplatz am Preusweg

bodyART® – the positive message + Beckenbodenschule

Für alle die Ihren Beckenboden im Rahmen eines dynamischen Ganzkörpertrainings noch besser kennenlernen möchten: Hintergrundwissen, Haltung, (Re)aktivierung, bewußter Umgang im Alltag

Rosalie Erlinger

  • Physiotherapeutin
  • staatl. gepr. Gymnastiklehrerin
  • Physiopelvica Therapeutin
  • Geburtsvorbereiterin
  • Mutter-Kind-Bindungsanalytikerin i.A.

Mittwoch 11:00 Uhr | 8 x75 Minuten

  • BBS-0121: 03.02. – 24.03.21
  • BBS-0221: 05.05. – 23.06.21
  • BBS-0321: 25.08. – 27.10.21
  • BBS-0421: 03.11. – 22.12.21

 

Kursgebühr: 120,00€

Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen bei min. 80% Teilnahme 80-100% der Kursgebühr.

Waldorfkindergarten Aachen
Lütticherstraße 320
2.OG, 52074 AC

Kursplan

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